Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Расширенное фитнес-тестирование

Приглашаю всех ко мне на расширенное фитнес-тестирование в "Волга-Спорт" - функциональный тест, который позволит оценить ваши возможности и соответствия возрастным нормам.



Collapse )
promo djhooligantk январь 9, 2019 14:00 2
Buy for 30 tokens
Это мой личный рейтинг. Те посты, которые я считаю самыми интересными за 2018 год. Посты представлены в списке в порядке опубликования их в течение года. Как на месте «дружбы» с Британией появился Федин (спуск по Октябрьской) Как производят молочные продукты в "Белой Долине"…

Я смогу. Выпуск 1

Вышел первый выпуск нашего реалити-шоу.

В первом выпуске вы увидите знакомство с наставниками проекта, сложный отбор анкет и оповещения топ 20 участников от кураторов проекта, видео-обращения от потенциальных участников и конечно же ягодку выпуска: сюрприз от создателей проекта для всех зрителей.


36,6

Мне сегодня исполнилось 36,6. 36 лет и 6 месяцев :)
Наверное это возраст здоровья и счастья :)

36.6 Мне сегодня исполнилось 36,6. 36 лет и 6 месяцев :) Наверное это возраст здоровья и счастья :) Здоровья вам, вот!

Здоровья вам, вот!

ЕшьРасти и ЕшьХудей

Вечером мне привезли вот такой пакет. Что внутри? Сейчас конечно расскажу. Я думаю это будет интересно приверженцам правильного питания. И особенно тем, кто не может решиться на это из-за нехватки времени.



Collapse )

Прогулка в районе Крекинга. часть 4. Больничные и Санаторные

Поднявшись из парка имени Кирова по лестницам, ведущим от бывшего санатория-профилактория, мы попадаем в жилой массив.



Collapse )

Нужен ли фитнес в зрелом возрасте?

Почему-то многие думают, что фитнес - это для молодых и активных. Но это далеко не так. Множество методов фитнеса позволяют удовлетворить запросы и достичь определенных целей у всех возрастных категорий. Продолжая писать о своей работе, попытаюсь разжевать для вас кое-какие вещи, которым обучаю инструкторов и рассказываю на своих консультациях. Сегодня поговорим о так называемом "зрелом возрасте". На самом деле первый период зрелости начинается с 22-24 лет, но сегодня речь пойдёт больше о втором периоде, когда начинают преобладать инволюционные процессы в организме: 36-60 лет.

С одной стороны - это самый главный период жизни, когда человек занимается самореализацией: активно работает, растит детей, строит дом, ну и так далее :) С другой же стороны в нашем организме происходят возрастные изменения. Пока мозг выкладывается на 100%, происходит снижение ряда показателей физического развития и уровня физического потенциала.
А именно:
- изменение состава тела (снижение мышечной массы и рост жировой массы);
- снижение кардиореспираторной выносливости (повышение артериального давления, снижение потенциала повышения пульса, одышка в ответ на нагрузку, которая раньше переносилась легко и т.д.);
- снижение гибкости суставов, связок, сухожилий;
- снижение силового потенциала.



Collapse )

ЛФК: здоровый позвоночник

Сеть фитнес-клубов «Волга-Спорт» с момента своего основания имеет в штате врачей ЛФК, которые должны быть неотъемлемой частью современного фитнес-клуба.
Раньше врачи оказывали консультационные услуги каждому посетителю клуба, а так же проводили индивидуальные занятия ЛФК.
А в этом году у нас появилась новая услуга – программа «ЛФК: здоровый позвоночник».
Почему «здоровый позвоночник»? Проблемы с позвоночником выходят на лидирующие позиции среди жалоб как пожилых, так и молодых людей. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, компьютер, вождение автомобиля – всё это ведёт к перенапряжению мышц спины. Сначала это может проявляться дискомфортом в области поясницы в вечернее время, но со временем боли могут стать постоянными. Не стоит забывать и про имеющийся практически у каждого остеохондроз, а у кого-то диагностированы протрузии и даже грыжи межпозвоночных дисков.
Единственным физиологичным средством лечения и профилактики проблем болей в спине являются лечебные физические упражнения. Они повышают силовую выносливость мышц туловища, устраняют гипертонус, словом исчезает причина боли, а спина становится более выносливой и гибкой.
Программа «ЛФК: здоровый позвоночник» проводится врачами ЛФК. Это значит, что все занимающиеся находятся под постоянным врачебным контролем, а комплекс упражнений подойдёт даже человеку, который раньше никогда не занимался физическими упражнениями.
Начните заниматься сейчас и уже через две недели вы почувствуете разницу!



Занятия в августе проводятся по будням - 2 вечером, 2 в обеднее время.
Цена - 300 рублей/занятие, 2500 рублей за абонемент на 10 занятий.
Цена для членов клуба "Волга-Спорт" - 100 рублей/занятие.